Borówki

Opis

Borówki mają jeden z najwyższych poziomów antyoksydantów spośród owoców jagodowych, co czyni je idealną przekąską dla mózgu i serca.

Składniki odżywcze borówek (100 g świeżych owoców)
Kalorie: ok. 57 kcal
Białko: 0,7 g
Tłuszcz: 0,3 g
Węglowodany: 14 g (w tym cukry ok. 10 g)
Błonnik: 2,4 g

Witaminy:
Witamina C – ok. 9,7 mg (wspiera odporność i kolagen)
Wzmacnia odporność – wspiera organizm w walce z infekcjami i skraca czas choroby.
Silny antyoksydant – chroni komórki przed wolnymi rodnikami i spowalnia procesy starzenia.
Wspiera produkcję kolagenu – wpływa na zdrową, jędrną skórę, włosy i stawy.
Przyspiesza gojenie ran – wspomaga regenerację tkanek.
Zwiększa wchłanianie żelaza – szczególnie z produktów roślinnych.
Wspiera układ krążenia – pomaga utrzymać zdrowe naczynia krwionośne.
Zmniejsza uczucie zmęczenia – wspiera metabolizm i produkcję energii.
Witamina K – ok. 19,3 µg (ważna dla krzepnięcia krwi i kości)
Wspiera krzepnięcie krwi – niezbędna do prawidłowego gojenia ran i zapobiegania nadmiernemu krwawieniu.
Wzmacnia kości – pomaga w wiązaniu wapnia, co wpływa na ich gęstość i wytrzymałość.
Chroni układ krążenia – zapobiega odkładaniu się wapnia w naczyniach krwionośnych.
Wspiera regenerację organizmu – bierze udział w procesach naprawczych.
Witamina A – w niewielkich ilościach
Wspiera wzrok – pomaga w prawidłowym widzeniu, szczególnie po zmroku.
Dba o skórę – wspiera regenerację i utrzymanie zdrowego wyglądu skóry.
Wzmacnia odporność – pomaga organizmowi w walce z infekcjami.

Minerały:
Mangan – 0,3 mg (wspiera metabolizm i kości)
Wspiera zdrowie kości – bierze udział w ich budowie i utrzymaniu odpowiedniej gęstości.
Wspomaga metabolizm – pomaga w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczów.
Działa antyoksydacyjnie – wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.
Wspiera układ nerwowy – wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mózgu i koncentrację.
Pomaga w gojeniu ran – bierze udział w procesach regeneracyjnych organizmu.
Magnez
Wspiera pracę mięśni i układu nerwowego.
Pomaga redukować stres i zmęczenie.
Potas
Reguluje ciśnienie krwi i wspiera pracę serca.
Odpowiada za prawidłową gospodarkę wodną organizmu.
Żelazo
Wspiera produkcję czerwonych krwinek.
Pomaga zapobiegać zmęczeniu i wspiera transport tlenu w organizmie.

Antyoksydanty i fitochemikalia:
Antocyjany – dają niebieski kolor, wspierają układ krążenia i mózg
Silne działanie antyoksydacyjne – chronią komórki przed działaniem wolnych rodników i stresem oksydacyjnym.
Wspierają pracę mózgu – mogą poprawiać pamięć, koncentrację i funkcje poznawcze.
Chronią układ krążenia – pomagają utrzymać zdrowe naczynia krwionośne i prawidłowe ciśnienie.
Wspierają wzrok – pomagają chronić siatkówkę oka i mogą poprawiać widzenie po zmroku.
Działanie przeciwzapalne – pomagają zmniejszać stany zapalne w organizmie.
Flawonoidy i polifenole – działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne
Silne działanie antyoksydacyjne – chronią komórki przed stresem oksydacyjnym i spowalniają procesy starzenia.
Wspierają serce i układ krążenia – pomagają obniżać ciśnienie i wspierają elastyczność naczyń krwionośnych.
Działanie przeciwzapalne – redukują stany zapalne w organizmie.
Wspierają odporność – pomagają organizmowi lepiej radzić sobie z infekcjami.
Wspierają mózg – mogą poprawiać koncentrację i pamięć.